Coaching online

Gotowy na zmiany?

▶ Zaczynamy

3–4 minuty formularza → darmowa analiza od Vasyla

Vasyl Holinei

Trener personalny · 🥉 NPC Men's Physique '25 · Antwerpia

Rekord
−22 kg
Klientów
50+
Kraje
6
Dyscyplina
MAX
Żywienie
Trening
Prowadzenie
Vasyl Holinei — trener personalny, prowadzenie online
Raportco tydzień
Korektamakro pod Ciebie
Technikana wideo
Kontaktodpowiedź w minuty
ŻywienieTreningProwadzenie
Raportco tydzieńKorektamakro pod CiebieTechnikana wideoKontaktodpowiedź w minuty
Vasyl Holinei na siłowni — codzienne treningicodziennie na siłowni · dyscyplina nie ma wolnego

Kto Cię prowadzi

Trener, który sam wychodzi na scenę

Vasyl to nie „motywator z internetu". Postawił sobie cel — scena Men's Physique — i zdobył medal, łącząc to z pracą i klientami.

  • 4 lata na siłowni bez dni „nie mam nastroju" — obok pełnego etatu. Wie, co znaczy „nie mam czasu".
  • 50+ podopiecznych w 6 krajach: Belgia, Ukraina, Polska, Czechy, USA, Anglia. Prowadzi w trzech językach.
  • Nie trener, a mentor: „żeby zdrowy tryb życia stał się częścią rutyny, a nie karą".
Vasyl Holinei na treningu
Dyscyplina · System · Efekt

Wybierz swoją drogę

Programy

Nie „kup pakiet", tylko wybierz cel — dalej system prowadzi sam: formularz, analiza, plan, raporty.

Program „SchudnąćSchudnąć

Waga w dół

Bez gotowanego kurczaka, bez suchego ryżu, bez ciągłego głodu. Kalorie + makro z korektami co tydzień. Rekord — −22 kg.

Zacznij od analizy →
Program „PrzytyćPrzytyć

Masa bez tłuszczu

Budowanie masy jak należy: kalorie, progresja obciążeń, technika na wideo. Bez strachu przed zalaniem.

Zacznij od analizy →
Program „FormaForma

Rekompozycja

Mniej tłuszczu, więcej mięśni, stabilny reżim. Dla tych, co „trenuję, a sylwetka ta sama".

Zacznij od analizy →

Hall of Fame

Galeria wyników

Prawdziwi podopieczni, prawdziwe liczby. Rekord — −22 kg na prowadzeniu online z zachowaniem mięśni.

przed/po −7 kg
−7 кг

talia −9 cm, brzuch −7 cm · pomiary we wszystkich punktach

🥈przed/po −11 kg
−11 кг

86.5 → 75.4 · 3 miesiące · „dalej będzie ciekawiej"

🥇przed/po −22 kg
−22 кг

104 → 82 · bez gotowanego kurczaka, bez suchego ryżu, bez ciągłego głodu — system z korektami

🥉przed/po −9 kg
−9 кг

w 2 miesiące pracy · plecy, których wcześniej nie było

postęp po miesiącu −7 kg
−7 kg / miesiąc

klientka z USA · 90 → 83 · prowadzenie przez ocean

„Dziś miałem plecy — pierwszy raz w życiu widzę rzeźbę. Jak porównać z tym, co było na początku, to głowa mała"— podopieczny, −11 kg
„To jest bomba"— podopieczny, −22 kg, o nowym menu
„Waga faktycznie zaczęła spadać… 83.0!"— podopieczna z USA, pierwszy miesiąc
Chcę tak samo →

Wybierz format

Cennik

Żywienie

€120€75 / mies.

  • Menu pod Twój cel, budżet i grafik
  • Kalorie i makro policzone pod Twoje dane
  • Lista produktów i zamienniki — jesz to, co lubisz
  • Korekta menu, gdy waga stoi albo wzrosła aktywność
  • Plan treningowy
  • Technika sprawdzana na wideo
Zaczynam
Najpopularniejszy

Pełne prowadzenie

€240€150 / mies.

  • Wszystko z „Żywienia": menu, makro, zamienniki, korekty
  • Wszystko z „Treningu": program, progresja, technika
  • Cotygodniowy raport: waga, pomiary, zdjęcia, samopoczucie
  • Korekta żywienia i treningu po każdym raporcie
  • Rozmowa wideo raz w tygodniu, gdy trzeba coś rozłożyć na części
  • Napisz kiedy chcesz — odpowiedź w kilka minut
  • Taniej przy okresie półrocznym
  • Przepisy z policzonym makrowkrótce
  • Baza ćwiczeń z technikąwkrótce
  • Dziennik treningowywkrótce
Zaczynam

Trening

€120€75 / mies.

  • Program pod Twoją siłownię albo trening w domu
  • Progresja obciążeń — co tydzień więcej, a nie „jak wyjdzie"
  • Twoja technika sprawdzana na Twoim wideo
  • Zamienniki ćwiczeń pod kontuzje i dostępny sprzęt
  • Menu i wyliczenie kalorii
  • Cotygodniowy raport i korekty
Zaczynam

Trening online na wideo z Vasylem — €35/godz. Płatność kartą w €, UAH albo zł, można w ratach. Nie wiesz, od czego zacząć — darmowa analiza podpowie.

Co dalej

Co dalej

Trzy kroki — bez rejestracji, bez „skontaktuje się z Tobą menedżer".

  1. 01

    Formularz — 3–4 minuty

    Cel, nawyki, zdrowie, gdzie pisać. Wypełniasz z telefonu.

  2. 02

    Analiza od Vasyla — w ciągu doby

    Pisze do Ciebie na Telegramie albo Instagramie: co teraz nie gra, od czego zacząć, jaki format pasuje. Za darmo.

  3. 03

    Start

    Menu i program pod Ciebie, pierwszy raport po tygodniu. Witaj w rodzinie.

▶ Wypełnić formularz

Masz wątpliwości?

Pytania

Jak szybko zobaczę efekt?
Pierwsze zmiany na wadze i w samopoczuciu — po 2–3 tygodniach. Widoczny efekt — po 2–3 miesiącach systematycznej pracy. Rekord podopiecznego −22 kg to pół roku dyscypliny, nie miesiąc.
Dla kogo to jest?
Dla tych, którzy chcą schudnąć, przytyć albo doprowadzić formę do porządku — i są gotowi robić to, co powiem. Początkującym jest nawet łatwiej: nie trzeba niczego oduczać. Zaawansowanym też, jeśli utknąłeś na plateau.
Czy da się bez siłowni, w domu?
Tak. Program powstaje pod to, co masz: siłownia, hantle w domu albo zupełnie nic. Podopieczna z USA trenowała w domu — −7 kg w pierwszym miesiącu.
Jak wygląda prowadzenie i jak często raporty?
Raz w tygodniu wysyłasz raport: waga, pomiary, zdjęcia, samopoczucie. Koryguję żywienie i trening pod to, co widzę. Pytania — w komunikatorze o każdej porze, odpowiadam w minuty, nie w dni.
Mam kontuzję / ograniczenia zdrowotne
W formularzu jest blok o zdrowiu: kontuzje, choroby przewlekłe, leki. Pod to dobieram ćwiczenia i żywienie. Nie jestem lekarzem — przy poważnych diagnozach pracuję w granicach tego, na co pozwolił Twój lekarz.
Jak zapłacić?
Kartą w €, UAH albo zł, można w ratach. Za pół roku — taniej. Wszystkie warunki omawiamy przed startem — bez drobnego druku.
Nie jestem pewien, czy tego potrzebuję
Wypełnij formularz — to 3–4 minuty. Zerknę i szczerze powiem, co Ci pasuje, a co nie. Za darmo i bez zobowiązań.

Gotowy wziąć się za siebie?

Formularz na 3–4 minuty — i Vasyl przeanalizuje Twoją sytuację za darmo.
„Będziemy harować — będzie efekt. Witaj w rodzinie."

▶ Jedziemy