Онлайн ведення

Готовий до змін?

▶ На старт

3–4 хвилини анкети → безкоштовний розбір від Васі

Вася Голіней

Персональний тренер · 🥉 NPC Men's Physique '25 · Антверпен

Рекорд учня
−22 кг
Підопічних
50+
Географія
6 країн
Дисципліна
MAX
Харчування
Тренування
Ведення
Вася Голіней — персональний тренер, онлайн ведення
Звітщотижня
КорекціяКБЖВ під тебе
Технікарозбір по відео
На зв'язкувідповідь за хвилини
ХарчуванняТренуванняВедення
звіти щотижняменю без голодуваннятехніка по відеоаналізи · добавки
Вася Голіней у залі — щоденні тренуваннящодня в залі · без вихідних у дисципліни

Хто тебе веде

Тренер, який сам виходить на сцену

Вася не «мотиватор з інтернету». Він поставив собі ціль — сцена Men's Physique — і дійшов до медалі, поєднуючи це з роботою і клієнтами.

  • 4 роки в залі без пропусків «по настрою» — і повний робочий день поряд із цим. Знає, що таке «немає часу».
  • 50+ підопічних у 6 країнах: Бельгія, Україна, Польща, Чехія, США, Англія. Веде трьома мовами.
  • Не тренер, а наставник: «щоб здоровий спосіб життя став частиною рутини, а не каторгою».
Вася Голіней на тренуванні
Дисципліна · Система · Результат

Вибери свій шлях

Програми

Не «купи тариф», а вибери ціль — далі система веде сама: анкета, розбір, план, звіти.

Програма «Схуднути» — харчування без заборонСхуднути

Вага вниз

Без гречки, без курки, без постійного голоду. Калорійність + БЖВ з корекціями щотижня. Рекорд — −22 кг.

Почати з розбору →
Програма «Набрати» — тренування з прогресієюНабрати

Маса без жиру

Правильний набір: калорії, прогресія навантажень, техніка по відео. Без страху «розжиріти».

Почати з розбору →
Програма «Форма» — рекомпозиціяФорма

Рекомпозиція

Менше жиру, більше м'язів, стабільний режим. Для тих, хто «тренуюсь, а тіло те саме».

Почати з розбору →

Hall of Fame

Зал слави

Реальні підопічні, реальні цифри. Рекорд — −22 кг на онлайн веденні зі збереженням м'язів.

до/після −7 кг
−7 кг

талія −9 см, живіт −7 см · заміри по всіх точках

🥈до/після −11 кг
−11 кг

86.5 → 75.4 · 3 місяці · «далі буде цікавіше»

🥇до/після −22 кг
−22 кг

104 → 82 · без гречки, без курки, без постійного голоду — система з корекціями

🥉до/після −9 кг
−9 кг

за 2 місяці роботи · спина, якої не було

прогрес за місяць -7 кг
−7 кг / місяць

клієнтка зі США · 90 → 83 · ведення через океан

«Сьогодні спину мав — перший раз в житті бачу рельєфну. З тим, що було на початку, — то з'їхати можна, якщо рівняти»— підопічний, −11 кг
«Це імба»— підопічний, −22 кг, про нове меню
«Вага ніби як почала падати… 83.0!»— підопічна зі США, перший місяць
Хочу так само →

Обери формат

Тарифи

Харчування

€120€75 / міс

  • Індивідуальне меню під твою ціль, бюджет і графік
  • Розрахунок калорій і БЖВ під твої дані
  • Список продуктів і заміни — їж те, що любиш
  • Корекція меню, коли вага стоїть або зросла активність
  • Програма тренувань
  • Розбір техніки по відео
Почати
Популярний

Повне ведення

€240€150 / міс

  • Усе з «Харчування»: меню, КБЖВ, заміни продуктів, корекції
  • Усе з «Тренування»: програма, прогресія, розбір техніки
  • Щотижневий звіт: вага, заміри, фото, самопочуття
  • Корекція харчування і тренувань після кожного звіту
  • Відеозідзвон раз на тиждень, коли треба розібрати детально
  • Написав у месенджер будь-коли — відповідь за хвилини
  • На пів року — дешевше
  • Рецепти з готовим КБЖВскоро
  • База вправ з технікоюскоро
  • Щоденник тренуваньскоро
Почати

Тренування

€120€75 / міс

  • Програма під твій зал або домашні умови
  • Прогресія навантажень — щотижня важче, а не «як пішло»
  • Розбір техніки по твоєму відео
  • Заміни вправ під травми і наявне обладнання
  • Меню і розрахунок калорій
  • Щотижневий звіт і корекції
Почати

Онлайн-тренування по відеозв'язку з Васею — €35/год. Оплата на карту в €, грн або zł, можна частинами. Не знаєш, з чого почати — безкоштовний розбір підкаже.

Що буде далі

Що далі

Три кроки — без реєстрацій, без «менеджер зв'яжеться з вами».

  1. 01

    Анкета — 3–4 хвилини

    Мета, звички, здоров'я, куди писати. Заповнюєш з телефона.

  2. 02

    Розбір від Васі — протягом доби

    Пише тобі в Telegram або Instagram: що зараз не так, з чого почати, який формат підходить. Безкоштовно.

  3. 03

    Старт

    Меню і програма під тебе, перший звіт через тиждень. Ласкаво прошу в сім'ю.

▶ Заповнити анкету

Є сумніви?

Питання

Як швидко буде результат?
Перші зміни на вазі й у самопочутті — за 2–3 тижні. Видимий результат — за 2–3 місяці системної роботи. Рекорд підопічного −22 кг — це пів року дисципліни, а не місяць.
Для кого це?
Для тих, хто хоче скинути, набрати або привести форму до ладу — і готовий робити те, що скажу. Новачкам навіть простіше: не треба нічого переучувати. Досвідченим — теж, якщо застряг на плато.
Чи можна без залу, вдома?
Так. Програма будується під те, що в тебе є: зал, гантелі вдома або взагалі нічого. Підопічна зі США тренувалась удома — −7 кг за перший місяць.
Як проходить ведення і як часто звіти?
Раз на тиждень надсилаєш звіт: вага, заміри, фото, самопочуття. Я коригую харчування і тренування під те, що бачу. Питання — в месенджер будь-коли, відповідаю за хвилини, не за дні.
У мене травма / обмеження по здоров'ю
В анкеті є блок про здоров'я: травми, хронічні стани, ліки. Під це підбираю вправи і харчування. Я не лікар — при серйозних діагнозах працюю в межах того, що дозволив твій лікар.
Як оплатити?
Картою в €, грн або zł, можна частинами. На пів року — дешевше. Всі умови проговорюємо до старту — без дрібного шрифту.
Не впевнений, чи мені це треба
Заповни анкету — це 3–4 хвилини. Я подивлюсь і чесно скажу, що тобі підходить, а що ні. Безкоштовно і ні до чого не зобов'язує.

Готовий взятись за себе?

Анкета на 3–4 хвилини — і Вася розбере твою ситуацію безкоштовно.
«Будемо пахати — буде результат. Ласкаво прошу в сім'ю.»

▶ Погнали